czy od

[...] -unoszenie ramion w opadzie 5/15;6/14;5/15 Tutaj nie potrzebnie nawet zrobilem 3s na wyciskaniu na przednie aktony,czulem ze to juz za duzo 2s wystarcza,bo barki chcac czy nie chac dostaly juz swoje na skosie.Tylne aktony juz lepiej,juz zaczynaja piec troche. -prostowanie przedramion na maszynie mlotkowo 3s -prostowanie przedramion na [...]

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy, i trzeba przyznać, że się wkręciłem w ten temat. Nie wyobrażam sobie któregoś dnia nie ćwiczyć. Ale do rzeczy. Chciałbym prosić wszystkich doświadczonych, czy też tych których mają coś sensownego do powiedzenia w temacie. Ćwiczenia wykonuje w domu, czasem uda się w piątek wyskoczyć na siłownie. Pytanie się teraz nasuwa [...]

Grasiczku wielkie dzieki.Sg Z anglojezycznymi txtami jakos sobie radze Prosilbym o napisanie jak ma wygladac cykl(czy tak jak podaje producent?) i czy efekty tych preparatach beda gorsze od tych po efce/thermie? Czy pyroclen mam zastapic innym preparatem (ew.gdzie go kupic?)? Jakie beda efekty uboczne bo jakie sa po termie czytalem na str.297 [...]

Też jestem zwolennikiem własnych dawek, bo nauka myli się co do wielu rzeczy, naukowcy sami wciąż siebie zaskakują,i rzeczy włożone nam raz do głowy są przez nas samych bronione, chociaż nie mamy na to prawie żadnych dowodów np. wciąż trwają badania na temat największej dawki białka jaką może przyswoić organizm, okazuje się,że dawka 40-50 g białka [...]

[...] jest duzy. co do zmieniania parametrow, to staram sie kombinowac, np dokladac wiecej ciezaru do kazdej serii (przy tej samej ilosci powtorzen). na poczatku staralem sie cwiczyc dwoma planami, ale w praktyce wychodzi tak, ze zmieniam tylko niektore cwiczenia np uginanie ramion, czy wyciskanie na barki, bo takie cwiczenia jak wyciskanie na [...]

Wielkie dzięki chłopaki za wszelkie info. Sogi poleciały... Mam jeszcze pytanko jak robić szota z HCG (pod skórę, czy domięśniowo?), bo mam HCG w domu i mogę w sumie od razu walnąć :) Chciał bym jeszcze zastosować Clenbuterol lub Salbutamol z odblokiem, aby zapobiec spadkom. Kiedy mogę zacząć go stosować? Oczywiście krete mam już zakupioną (cm3 i [...]

[...] propa na wiosne a ten cykl poprowadze cały na enanie. Czyli: 1-19 enan 2-13 deka 14-20 wino 20-23 HCG, tamoxifen Poprawcie mnie jak się mylę :) HCG 1500 IU co 3 dni wystarczy? I później po HCG wrzucić tamoxifen czy w trakcie? Dorzucić sobie od powiedzmy 8 tygodnia CABASER po pół tabsa tygodniowo na profilaktyczne zbicie prolaktyny? Zmieniony [...]

[...] jeszcze zapytac ile tluszczu zatrzymuje sie w miesie(glownie piers kurczoka) podczas smazenia? //Jak bez panierki to chyba niewiele ale ile to nie wiem moze 5g? I jeszcze czy picie oliwy na noc razem z SP 80 'nie odbije mi sie' na brzuchu? //nie I jaka jest roznica w 'przyswajaniu' tluszczu zwierzecego vs tluszczy nienasyconych, //wszystkie [...]

Jakiego Kena? Tego od Barbie czy tego od UFC? Sorry ale czegos tu nie rozumiem.

[...] brat brał Norprolac od endokrynologa,w Centrum Seksuologii otrzymał Rp na Dostinex i okazał się duzo lepszy. Chcica szybko mu odpaliła i humorek dobry. Warto oznaczyć poziom prolaktyny. Brał2x1/4 tabl 2x w tygodnii. Z 27 spadło mu do ok.9 i czuje się OK. Leczenie wychodzi mu 100zł na miesiąc. Z parlodelem, czy w ogóle z bromokryptyną [...]

a czym różni się trening masowy od treningu redukcyjnego? to czy robimy masę czy "rzeźbę" zależne jest od rodzaju diety jaką stosujemy ... i oczywiście krzyś ma rację ... albo to, albo to

To wszystko zależy od przyjętych kryteriów. Czy walka będzie odbywać się na ulicy czy w ringu i od przyjętych zasad

Nie wierzę dlatego pytam. Pójdę za radom i poszukam. Mam 173 cm i ważę 64 kg. No ale dalej nie dostałam odpowiedzi na której najbardziej mi zależy czyli czy ćwiczenia z tej płyty są dobre!!!No czasami skuszę się pod namową mamy na ugotowany filet z kurczaka ale o innym mięsie nie ma mowy bo nigdy za takim nie przepadałam i nie lubie :) Nie wiem od [...]

Nie wiem czy ćwiczenia z tej płyty są dobre, bo nigdy jej nie widziałam Ale raczej nie nastawiałabym się pozytywnie. Żeby mieć ładny brzuch, trzeba przede wszystkim spalić trochę tłuszczu. Owszem, ćwiczenia brzucha wzmacniają mięśnie, tylko co z tego, skoro będą one przykryte... Ja też nie lubię mięsa, ale jem mimo wszystko. Bez białka mięśnie [...]

Tak, to jest jakas awaria w glowie. Od sportu mozna sie uzaleznic tak samo jak od szlugow czy gorzaly. Pare lat temu mialem tak z bieganiem, jak nie wyrobilem dziennego kilometrazu to kosmiczne wyrzuty sumienia, samopoczucie z dupy i czarne wizje spadajacej formy. A prawda jest taka, ze na amatorskim poziomie, zluzowanie od czasu do czasu daje [...]

[...] zakresie poziom cholesterolu pomaga obnizyc dieta uboga w cholesterol (ponizej 300mg dziennie), chociaz u osob z predyspozycjami do podwyzszonego chol. moze to nie wystarczyc, 7. Na podwyzszony poziom trojglicerydow wplywa nadwaga/otylosc, dieta bogata w tluszcze nasycone a szczegolnie typu trans, oraz spozywanie duzej ilosci cukrow i [...]

ale w sensie ze nie tak cos z hormonami, czy ze od ciwczenia pobudzone sa jakies i dlatego tak?

[...] gdybym gupiego psa mojego nie musiala od suczki odciagac kilka razy, czub jeden MISKA haha zrobiona na kompie w odmu, ale nie wscinelam zapisz, wiec nie mam.... nie wiem czy sie odratuje jeszcze buuu :P heh w kazdym razie dzien niski 110/60/145 1.omlet z kakao i odzywka 2.buraki, pomidor, indyk, migdaly 3.indyk, ryk, brokuly, pomidor, oliwa [...]

[...] o boszzz, co to bylo znowu %-) od 1 serii wykrokow chcialo mi sie wymiotowac @@-) po aerobach nagle mnie tak zemdlilo ze polecialam do wc i stalam na kiblem zastanawiajac czy zostawic tam sniadanie %-) skonczylo sie naszczescie tylko na odbijaniu sie jedzeniem znowu mialam takie cos, ze jak juz zmecozna jestem i cos ciezkiego robie to dreszcze [...]

Ok, nie doczytalem. Pytanie do organizatorow - czy jest mozliwosc zebym w blogu DZIKA MASA przez pierwsze 14 dni dokonczyl redukcje na ktorej jestem aktualnie. Zalezy mi na tym bo chce wystartowac odpowiednio odtluszczony. Pozniej do konca roku na pewno bedzie masa - tak jak w zalozeniach. Oczywiscie od poniedzialku blog bylby prowadzony bardzo [...]